Suplimente cu silimarină: cum ajută la protejarea ficatului și îmbunătățirea funcției hepatice?

Ficatul realizează numeroase procese importante pentru sănătatea generală, în fiecare zi. Acesta filtrează toxine, reglează procesele metabolice și produce substanțe utile organismului. Alimentația dezechilibrată, medicamentele luate frecvent sau consumul de alcool pot pune presiune pe ficat [1]. Tot mai mulți oameni caută soluții naturale pentru a susține funcția hepatică, iar suplimentele pe bază de silimarină au devenit foarte frecvent utilizate [2]. În rândurile următoare, vei afla ce este, mai exact, silimarina, cum se folosește corect și ce efecte poate produce. Iată ce trebuie să știi!

Ficatul și modul în care îl poți proteja eficient

Ficatul nu doar că elimină substanțele toxice din sânge, ci și stochează energie, asigură o digestie optimă, echilibrează substanțele în corp și gestionează metabolismul hormonilor. Dacă acesta este suprasolicitat, pot apărea simptome precum oboseală constantă, digestie lentă sau o sensibilitate crescută la toxine din alimente sau medicamente.

Pentru a proteja ficatul, medicii recomandă:

• o alimentație echilibrată, cu multe legume, proteine slabe și cereale integrale;
• mișcare regulată;
• un consum limitat de alcool;
• utilizarea responsabilă a medicamentelor [1].

Uneori, însă modificările stilului de viață nu sunt suficiente. În anumite situații, suplimentele naturale precum silimarina oferă sprijin suplimentar, mai ales când sunt integrate într-un regim complet [2][3].

Ce este silimarina și de unde provine?

Silimarina este un extract obținut din semințele plantei armurariu (Silybum marianum), cunoscut și sub numele de ciulinul-laptelui. Această plantă crește în zonele mediteraneene, dar se găsește și în România. De generații, oamenii folosesc armurariul pentru susținerea ficatului, ceea ce a dus la cercetarea proprietăților sale.

Principala substanță activă, silimarina, conține compuși precum silibina, isosilibinina și silicristina. Producătorii folosesc aceste substanțe pentru a crea suplimente cu silimarină sub formă de capsule, pulberi, tincturi sau ceaiuri. Cel mai frecvent întâlnite sunt capsulele standardizate, care oferă o dozare controlată, utilă pentru a obține un efect previzibil [2][3].

Cum influențează silimarina sănătatea ficatului?

Efectul silimarinei a atras atenția cercetătorilor tocmai pentru modul complex în care sprijină repararea și funcționarea ficatului. Acest supliment acționează pe mai multe planuri:

• Reduce stresul oxidativ: silimarina neutralizează radicalii liberi, adică acele molecule dăunătoare care pot afecta celulele;
• Susține refacerea ficatului: acest extract ajută ficatul să se regenereze după leziuni generate de alcool, anumite medicamente sau hepatite virale;
• Diminuează inflamația: silimarina are un efect antiinflamator, reducând procesele inflamatorii din ficat, fără să înlocuiască tratamentele medicale prescrise;
• Reduce efectul nociv al toxinelor: silimarina combate efectele nedorite asociate consumului de alcool sau medicamente;
• Influențează valorile grăsimilor și glicemiei: compusul poate ajuta la creșterea nivelului de HDL (colesterol bun), la scăderea trigliceridelor și la menținerea glicemiei în limite normale, aspect util în sprijinirea metabolismului general [2][3].

Beneficiile oferite de suplimentele cu silimarină

Cercetările arată că silimarina ajută ficatul să se refacă și să-și mențină funcția. Persoane afectate de ficat gras, hepatită cronică sau consum ridicat de alcool au observat îmbunătățiri atunci când au urmat recomandările medicale ce includ suplimentele cu silimarină.

Beneficii identificate:

• reducerea simptomelor precum oboseala sau digestia dificilă;
• o posibilă scădere a valorilor transaminazelor (markeri pentru inflamația ficatului);
• creșterea apetitului;
• sprijin pentru recuperarea după episoade acute hepatice.

În unele studii, silimarina a avut efecte pozitive și asupra sănătății mentale, reducând oboseala mintală. Există cercetări care analizează posibilul impact pozitiv asupra metabolismului lipidic și a controlului glicemiei la persoanele cu diabet [2][3].

Cum administrezi corect suplimentele cu silimarină?

Pentru a obține efectul dorit, medicii recomandă doze zilnice de aproximativ 300 mg silimarină, împărțite, de obicei, în două sau trei prize pe zi. Este important să urmezi tratamentul pentru o perioadă de cel puțin 2 luni, pentru a observa rezultate. Alegerea formei – capsule, pulberi, tincturi sau ceaiuri – depinde de preferința personală, însă capsulele standardizate rămân cea mai frecvent utilizată.

Pașii de administrare, pe scurt:

1. Citește întotdeauna eticheta și respectă indicațiile producătorului;
2. Consumă suplimentul cu apă, în timpul meselor;
3. Nu depăși doza recomandată, pentru a evita efectele adverse;
4. Nu întrerupe tratamentul fără a discuta cu medicul sau farmacistul.

Este important să te consulți mereu cu medicul atunci când începi un astfel de supliment, mai ales dacă urmezi tratamente cronice sau ai alte probleme de sănătate [2][3]!

Precauții, riscuri și reacții adverse

Silimarina se bucură de un profil de siguranță favorabil, dar nu poate fi administrată de oricine. Discută cu medicul dacă:

• ești însărcinată sau alăptezi;
• ai fost diagnosticat cu afecțiuni severe ale ficatului (ciroză decompensată);
• ai gastrită hiperacidă sau alergii la plante din familia Asteraceae.

Efectele neplăcute apar rar și sunt, de obicei, ușoare: greață, diaree sau mâncărimi ale pielii. Dacă observi astfel de manifestări, oprește suplimentarea și anunță medicul. Nu uita că silimarina poate afecta metabolizarea anumitor antibiotice, antifungice sau antidepresive, de aceea orice supliment nou se introduce doar cu acordul specialistului [2][3].

Disclaimer: Acest articol oferă informații cu scop educativ și nu înlocuiește consultul de specialitate. Discută întotdeauna deciziile privind sănătatea cu medicul sau farmacistul!

Surse de informare:

[1] “Liver: What It Does, Disorders & Symptoms, Staying Healthy.” Cleveland Clinic, 18 Feb. 2021, my.clevelandclinic.org/health/articles/21481-liver. Accesat în data de 25 Aug. 2025.

‌[2] West, Helen. “7 Science-Based Benefits of Milk Thistle.” Healthline, Healthline Media, 19 Ian. 2018, www.healthline.com/nutrition/milk-thistle-benefits. Accesat în data de 25 Aug. 2025.

[3] “Milk Thistle: Usefulness and Safety.” NCCIH, 2018, www.nccih.nih.gov/health/milk-thistle. Accesat în data de 25 Aug. 2025.

Share on Facebook

Tweet

Save